Александр
03.03.2020 09:10
Дневник питания за 03.03.2020
Большей частью как и обычно, копия вчерашнего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
156
|
408.7 | 11.7 | 4.5 | 80.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
70
|
254.8 | 16.2 | 20.7 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Итого | 261 | 894 | 28 | 50 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
250
|
366.3 | 55.3 | 13.3 | 6 |
| Лаваш белый, обогащенный |
175
|
481.3 | 15.9 | 2.1 | 93.6 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
175
|
136.5 | 2.1 | 8.2 | 13.5 |
| Итого | 650 | 1034 | 73 | 23 | 126 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помело |
900
|
342 | 6.8 | 0.4 | 77.6 |
| Итого | 900 | 342 | 6 | 0 | 77 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 5322 | 2316 | 108 | 79 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Но кто
знает )) 
Футболка для бега.