Александр
06.03.2020 08:33
Дневник питания за 06.03.2020
Собираемся на дачу. Поэтому сегодня с планированием сложно. Чтобы
не потерять белок, уже поел его утром и на обед есть котлеты.
По следам вчерашних сырников, решил тоже не отставать. :) с яблоком получились достаточно интересные.
По следам вчерашних сырников, решил тоже не отставать. :) с яблоком получились достаточно интересные.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники с яблоком |
300
|
441.9 | 42.9 | 14.1 | 33 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
30
|
98.4 | 2.2 | 2.6 | 16.7 |
| Итого | 345 | 597 | 45 | 16 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты Филе-Морковь |
250
|
366.3 | 55.3 | 13.3 | 6 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Итого | 300 | 416 | 55 | 13 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4156 | 1059 | 101 | 35 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
2
Tina
06.03.2020 09:57
Так и рождаются флешмобы.) Приятных вам выходных!
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
