Дневник питания за 28.03.2020

Что то такое вот сегодня.
Надо привыкать к тому, что работы много, и мы не спешим. Ибо я привык к авральному режиму.. Пока есть работа, ее надо быстрее. В итоге сегодня к 18.00 я еле переставляю ноги. Хотя и успел много. :)
Шел какой то там день карантина...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Колбаса варено-копченая московская	110	446.6	21	40.3	0.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	130	340.6	9.8	3.8	66.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Икра минтая пробойная, соленая	30	39.6	8.4	0.5	0.3
Итого	310	1049	39	62	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	180	469.8	19.8	43	0.7
Лапша яичная, обогащенная, сухая	120	460.8	17	5.3	81.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	35	220.2	1	23.5	1.3
Итого	335	1150	37	71	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помело	500	190	3.8	0.2	43.1
Блинчики с Мясом [Блинни Бон]	160	497.6	34.1	21.3	42.2
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	50	115.5	0	0	0
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	760	1103	48	47	90

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Варенье из яблок	75	198.8	0.3	0.2	51.2
Итого	255	503	32	16	56

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Витамин Е-400	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Ultra-Omega-3	1	9	0	1	0
Итого	3504	9	0	1	0
Итого за день	5164	3816	158	199	312