Дневник питания за 20.04.2020

Закончил с разбором пристройки, к сожалению нижняя обвязка практически целиком мокрая и гнилая.. На выброс.
Зато очень круто, что в самом доме полы сделаны из поддонов. :) разбирается очень быстро, и главное - потом можно будет пустить на полы в новой пристройке. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	150	393	11.3	4.4	77.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	210	14.4	16.1	1.8
Колбаса вареная, молочная	75	189	8.8	17.1	0.2
Итого	310	849	34	37	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Говядина 1 кат. (Варка)	110	192.1	18.4	13.2	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	75	173.3	0	0	0
Вафли с жировыми начинками	85	460.7	3.3	26	53.1
Итого	700	1459	40	72	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	80	480.8	16.6	42.3	8.4
Итого	80	480	16	42	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4592	2789	92	152	219