Дневник питания за 25.04.2020
Весь день расчишал площадку под пристройку. Снимал лишнюю землю,
опять пилили дрова. После обеда решился, сходил, прикупил 1
винтовую сваю. Вкрутил. 😊
Не особо сложно, но физически тяжело, и надо на остальные искать нормальные трубы чтобы сделать длинный удобный рычаг.
Вкрутить еще 4 штуки, залить в них цемент, наварить оголовки и.. Все. Дальше можно сооружать строение.
Не особо сложно, но физически тяжело, и надо на остальные искать нормальные трубы чтобы сделать длинный удобный рычаг.
Вкрутить еще 4 штуки, залить в них цемент, наварить оголовки и.. Все. Дальше можно сооружать строение.
Завтрак
Сахар песок
39.9
ккал
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Пшенная каша по 1-278
272.5
ккал
Блины простые на молоке
285.1
ккал
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
105
ккал
Итого 720 ккал · Б 24 · Ж 25 · У 98
Обед
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]
384
ккал
Майонез «Провансаль», 67% жирности
188.7
ккал
Колбаса полукопченая, краковская
116.5
ккал
Итого 689 ккал · Б 11 · Ж 49 · У 49
Дневной перекус 2
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)
161.7
ккал
Итого 161 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Пиво, обычное, все виды
129
ккал
Хлебные палочки, простые
412
ккал
Скумбрия холодного копчения
270
ккал
Итого 811 ккал · Б 55 · Ж 21 · У 76
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 2382 ккал · Б 90 · Ж 96 · У 224
Макронутриенты
Калории
2382.2
2382.2
min 1869
2618
91%
Белки
90.7
90.7
118
76.9%
Жиры
96.1
96.1
87
111%
Углеводы
224.4
224.4
340
66%
Вода
4218
4218
3875
109%
Клетчатка
7.1
7.1
20
35.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
72
A
16.2%
b-car
0.9%
В1
79.2%
B2
76%
Холин
56.7%
B5
66.4%
B6
77.5%
B9
90%
B12
732%
C
6.3%
D
1546%
E
100%
H
15.7%
вит.К
13.1%
PP
173%
Калий
44.6%
Ca
69%
Si
6.7%
Mg
68.9%
Na
745%
P
164%
Cl
504%
Fe
102%
I
59.4%
Co
3632%
Mn
142%
Cu
143%
Mo
133%
Se
190%
F
138%
Cr
204%
Zn
53.3%
Энергетический баланс
Приход
2382 ккал
Расход
2618 ккал
Итого
-236 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
0
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
Интересные блоги
