Александр
11.05.2020 14:48
Дневник питания за 11.05.2020
Наконец-то закончил с крышей. Она далека от идеала однозначно,
дождем завтра помоет ее, заодно посмотрю насколько качественно
укрыл.)
Дальше зашивать стены листами, и ювелирная работа с фронтоном.
Дальше зашивать стены листами, и ювелирная работа с фронтоном.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
200
|
488 | 22 | 21.8 | 46.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Медовик |
70
|
217.8 | 5.8 | 3.4 | 43.6 |
| Итого | 285 | 763 | 28 | 25 | 103 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| Итого | 50 | 271 | 2 | 15 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
75
|
228.7 | 9.4 | 2.5 | 42.4 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0.4 | 40.4 |
| Итого | 595 | 725 | 24 | 31 | 83 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4432 | 1760 | 54 | 72 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
