Дневник питания за 21.05.2020
День пхд. 😊
прибрался в "офисе", уход за инструментом, вывезли мусор, покрасила
жена пол в беседке, я прикупил 8 палок бруса, строгаю теперь. Дождь
чутка пытается мешать.
Завтрак
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
264.4
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
157.2
ккал
Пирожок с Вишневой Начинкой [ВкусВилл]
190.4
ккал
Итого 669 ккал · Б 7 · Ж 34 · У 72
Обед
Суп гороховый [Первые блюда]
198
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
66.1
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
157.2
ккал
Итого 421 ккал · Б 17 · Ж 16 · У 57
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1091 ккал · Б 25 · Ж 50 · У 130
Макронутриенты
Калории
1091
1091
min 1829
2572
42.4%
Белки
25.6
25.6
116
22.1%
Жиры
50.6
50.6
86
58.8%
Углеводы
130.6
130.6
334
39.1%
Вода
3551
3551
3807
93.3%
Клетчатка
3
3
20
15%
Витамины и минералы
Рейтинг
22
A
25%
b-car
3.2%
В1
9.1%
B2
6.2%
Холин
14.6%
B5
7.8%
B6
9.2%
B9
8.4%
B12
2.8%
C
~
D
1257%
E
16.9%
H
4.4%
вит.К
2.9%
PP
18.5%
Калий
13.2%
Ca
14.9%
Si
8.8%
Mg
15.4%
Na
78.9%
P
13.4%
Cl
63.2%
Fe
18.4%
I
~
Co
25.5%
Mn
53.4%
Cu
48.5%
Mo
24.9%
Se
1.4%
F
71%
Cr
5.3%
Zn
8.3%
Энергетический баланс
Приход
1091 ккал
Расход
2572 ккал
Итого
-1481 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
0
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Лучшие рационы