Дневник питания за 24.05.2020

Обед как и вчера - старый добрый протеин.
С самого утра выставлял ровно стойки и сооружал на земле верхнюю обвязку. К обеду все положил на места и закрепил. Дальше намертво укрепить уголками, и.. Ждать когда приедут стропила. )

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	165	469	18	14	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Колбаса вареная, молочная	70	176.4	8.2	16	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	75	196.5	5.6	2.2	38.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	305	690	32	44	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов куриный	450	1270.8	86.4	27.5	164.3
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	100	231	0	0	0
Итого	650	1514	87	27	166

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4622	2675	138	86	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 24.05.2020 18:57

Обвязка готова. Привезли стропила. Завтра буду корячить. Очень ювелирная работа. Доски 5 и 2.4 метра, должны сойтись в коньке со старой крышей.
Плюс тут нет и наверное не будет временного потолка. Придётся всего лестницы делать.