Дневник питания за 25.05.2020

Поутру начал стропила возводить. Накосячил на самом первом треугольнике. Разнервничался, чутка пошел прогулялся, проветрил голову..
Собрался с мыслями и сделал уже правильно. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	90	270	18.5	20.7	2.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Итого	200	571	26	23	63

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Tornado	500	215	0	0	52
Итого	500	215	0	0	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]	80	384	6.3	18.2	48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Итого	170	733	11	40	80

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4372	1520	37	64	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 25.05.2020 17:40

Читаю ваши посты как реалити про строительство, очень интересно, и за прогрессом наблюдать крайне увлекательно.)

Александр 25.05.2020 19:50

Tina, писать с телефона не особенно удобно, поэтому кратенько. Но с фото.))
Сегодня поставил третий треугольник на крышу, и на этом закончился материал и уголки. С улыбкой