Дневник питания за 26.05.2020

Прогнозируют через пару дней дождь, сгонял за новыми игрушками.))) конструктор для взрослых.))) Lego-Electrix. :)
Сегодня полувыходной. Нужно дерево, в местном магазине выходной. Буду теще делать небольшой сарайчик. Из старого дровника. Вроде выкладывал уже тут.)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Колбаса вареная, докторская	75	192.8	9.6	16.7	1.1
Итого	235	644	27	31	63

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Быстрого Приготовления [Роллтон]	80	384	6.3	18.2	48.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Итого	120	673	7	49	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов куриный	150	423.6	28.8	9.2	54.8
Мартини	50	72.5	0	0	8.5
Итого	200	496	28	9	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Кукурузные палочки	150	538.5	15.5	2.4	121.5
Итого	200	839	25	28	126

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	4257	2652	89	118	303