Дневник питания за 28.05.2020

Сегодня день мелких дел. Обновить 30 метров канавы, покос вдоль нее, убрать траву, выровнять полметра от забора до канавы, и может семена травы остались, посеять их там.
Помыть немного тещин домик, навешать ей крючков там, вскопать пару грядки под уличные огурцы, соорудить перемычку пола между при стройкой и верандой. И ещё много мелочей. Может сегодня после обеда успею наконец заняться водой уличной, привести в порядок и окультурить окончательно.
Выше были планы на день. Не сделана перемычка и вода.
Перемычка будет позже, когда постелю пол основной. Водой после обеда займусь. :)
На фото тещин домик, планируют его разрисовать цветами. И гряды перед ним.
Второе фото - доски пролитые антисептиком. Запах мокрого дерева просто волшебный. :)
На обед опять протеин, сегодня с изотоником в паре. Жарко.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	5	17.8	0.5	0	3.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	150	10.3	11.5	1.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	100	262	7.5	2.9	51.4
Яйцо куриное (Варка)	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Итого	270	634	31	26	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин [Watt-N]	40	155.2	29.9	2.2	3.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	400	240	12	12.8	18.8
Isotonic	1	98	0	0	24.5
Итого	465	493	41	15	47

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	450	193	2	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый	300	192	14.7	6.9	17.4
Котлеты из Рыбного фарша(Окунь)	75	87.8	15.3	1.4	3.5
Кабачок (Запекание)	75	15	0.4	0.2	2.8
Итого	450	294	30	8	23

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	3500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Vitamin D-3 5000UI	1	0	0	0	0
Итого	3502	0	0	0	0
Итого за день	5137	1616	106	50	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olena 28.05.2020 18:58

Энерджайзер)
Сори за любопытство, а что такое тещин домик？Звучит как ласковый тролинг)

Александр 28.05.2020 19:43

Olena, там всякие садовые приблуды, удобрения, химия, опрыскиватели и прочее.
Был дровник, его строил дед, отец тещи. Отличный был мужик. В память о нем, решено было дровник перенести на новое место, и сделать из него минисарайчик.
Вкратце как то так. С улыбкой