Дневник питания за 27.06.2020
Весь день красили. Побалиыает горло. Больше никаких симптомов.
Будем надеяться, что это холодное пиво в четверг и кондиционер в
машине. 😊
Завтрак
Легкий сыр 15%
117.9
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
262
ккал
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Итого 437 ккал · Б 21 · Ж 9 · У 65
Ужин
Зефир
293.4
ккал
Сок яблочный
184
ккал
Картофель (Жарка из варёного)
99.9
ккал
Сосиски, молочные
287.1
ккал
Итого 864 ккал · Б 17 · Ж 27 · У 133
Вечерний перекус 2
Вода водопроводная, городская
0
ккал
Соль поваренная пищевая
0
ккал
Vitamin D-3 5000UI
0
ккал
Витамин Е-400
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1302 ккал · Б 39 · Ж 36 · У 199
Макронутриенты
Калории
1302
1302
min 1849
2587
50.3%
Белки
39.1
39.1
116
33.7%
Жиры
36.8
36.8
86
42.8%
Углеводы
199.1
199.1
336
59.3%
Вода
4069
4069
3829
106%
Клетчатка
6.1
6.1
20
30.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
50
A
9.6%
b-car
1.6%
В1
35%
B2
28.6%
Холин
14.6%
B5
20.6%
B6
36.5%
B9
10.4%
B12
16.7%
C
31.6%
D
1252%
E
1979%
H
14%
вит.К
2.5%
PP
75.1%
Калий
69.5%
Ca
67.3%
Si
194%
Mg
37.5%
Na
176%
P
88.4%
Cl
87.2%
Fe
116%
I
6.6%
Co
74%
Mn
61.1%
Cu
87.9%
Mo
62.4%
Se
10.3%
F
71.8%
Cr
58%
Zn
24%
Энергетический баланс
Приход
1302 ккал
Расход
2587 ккал
Итого
-1285 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
1
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
Интересные блоги
