Дневник питания за 26.07.2020
Добил софиты. Надо красить и вешать жалоба. И наконец то с этим уже
все.))
Площадка сохнет под ступени, на следующих выходных буду значит ими заниматься.
Площадка сохнет под ступени, на следующих выходных буду значит ими заниматься.
Завтрак
Кофе растворимый, с цикорием, порошок
17.8
ккал
Сахар песок
39.9
ккал
Колбаса варено-копченая московская
142.1
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
165.3
ккал
Итого 365 ккал · Б 7 · Ж 30 · У 14
Утренний перекус 2
Tornado
215
ккал
Итого 215 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 52
Обед
Сосиски, молочные
365.4
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
196.5
ккал
Итого 561 ккал · Б 21 · Ж 35 · У 39
Ужин
Сосиски, молочные
365.4
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
196.5
ккал
Кабачок (Припускание)
31.1
ккал
Соус клюквенный
17.5
ккал
Ликер Вишневый
134.6
ккал
Плов куриный
706
ккал
Итого 1451 ккал · Б 70 · Ж 51 · У 157
Вечерний перекус
Грушевый компот. Консервы
259
ккал
Итого 259 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 63
Итого за день 2852 ккал · Б 99 · Ж 118 · У 326
Макронутриенты
Калории
2852
2852
min 1859
2600
110%
Белки
99.1
99.1
117
84.7%
Жиры
118.6
118.6
87
136%
Углеводы
326.5
326.5
338
96.6%
Вода
777
777
3848
20.2%
Клетчатка
17.8
17.8
20
89%
Витамины и минералы
Рейтинг
62
A
52.7%
b-car
46.9%
В1
79.3%
B2
46.6%
Холин
20.8%
B5
89.5%
B6
84.4%
B9
17.9%
B12
1.4%
C
28.5%
D
3.3%
E
68.7%
H
57.3%
вит.К
12.6%
PP
234%
Калий
101%
Ca
32.6%
Si
149%
Mg
77.9%
Na
335%
P
144%
Cl
106%
Fe
137%
I
7.7%
Co
225%
Mn
144%
Cu
100%
Mo
67.8%
Se
32.6%
F
9.7%
Cr
99%
Zn
45.9%
Энергетический баланс
Приход
2852 ккал
Расход
2600 ккал
Итого
252 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
8
0
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
120.8
Калории
8
Белки
3.9
Жиры
12.7
Углеводы
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
Интересные блоги
