Александр
25.04.2026 16:22
Дневник питания за 25.04.2026
Ужин на даче)
Весь день занимался всякой всячиной. Пересадка кустов, самогоноварение, тут подкрасить, там докрутить. )
Обычный день на даче в общем.
Весь день занимался всякой всячиной. Пересадка кустов, самогоноварение, тут подкрасить, там докрутить. )
Обычный день на даче в общем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница 50гр яйцо |
100
|
197.2 | 14 | 14.8 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) |
50
|
25.7 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
| Легкий сыр 15% |
20
|
53.6 | 6.2 | 3 | 0 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Лаваш армянский по деревенски |
50
|
130.5 | 4.4 | 0.6 | 27 |
| Итого | 470 | 424 | 26 | 20 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
300
|
315.6 | 65.9 | 5.3 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Кабачок (Тушение) |
200
|
43.8 | 1.1 | 0.6 | 8.3 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Водка 40% об. |
100
|
235 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 870 | 834 | 69 | 26 | 21 |
| Итого за день | 1340 | 1259 | 95 | 47 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
