Дневник питания за 02.07.2017

вкусно, почти полезно (эх, мороженка) и в коридоре калорийности.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крупа манная (Варка без слива жидкая)
30
98 3 0 20
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4
Вода
150
0 0 0 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
3
19 0 2 0
Манник с творогом 500 гр
66
124 8 2 15
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Cornetto
80
262 2 12 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
56
79 10 4 0
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)
30
100 3 1 19
Вода
70
0 0 0 0
Салат из огурцов и помидоров
200
98 2 6 8
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
100
48 11 0 1
Яйцо куриное
55
86 7 6 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Салат из огурцов и помидоров
150
74 1 4 6
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб Золотая Рожь
25
62 3 0 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
50
71 9 3 0
Салат из огурцов и помидоров
250
123 3 7 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги