Дневник тренировок за 24.04.2018

Первая тренировка после болезни далась тяжело.. в конце даже пульс зашкалил.. в следующий раз будет лучше!!
Беговая дорожка / бег (средне)
1
2
Итог
Время
15
15
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
10
10
10
600
Выпады с гантелями
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
40
40
40
120
Вес снаряда
14
14
14
1680
Сгибание ног в тренажёре лёжа
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
15
15
15
65
Вес снаряда
20
20
20
20
1300
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
50
25
20
95
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 328 ккал
Время: 15 мин
Количество повторений: 400 раз
Тоннаж: 3580 кг
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги