Блог Ларина Марго

Ларина Марго

Ларина Марго

28.09.2017 07:45

как-то так

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96	21	1	0
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли	100	71	2	1	12
Итого	200	167	23	2	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95	7	7	0
Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150	22	0	0	4
Итого	210	117	8	7	4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	100	169	18	9	3
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	230	108	0	0	22
Итого	330	277	18	9	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности	108	97	4	1	15
Итого	108	97	4	1	15
Итого за день	1190	957	72	32	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларина Марго

25.09.2017 18:29

когда почти вписался в 1500)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121	5	1	22
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95	7	7	0
Сыр российский	30	109	6	8	0
Кофе натуральный, молотый	300	601	41	43	12
Сахар песок	18	71	0	0	18
Итого	528	999	61	60	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	117	1	1	24
Итого	250	117	1	1	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ларина Марго

24.09.2017 17:58

Есть-ли шаурму?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Гречка Отварная	130	153	5	1	28
Помидоры (томаты), грунтовые	100	24	1	0	3
Итого	290	272	14	8	32