Elena Vin
22.01.2018 23:20

Дневник питания за 22.01.2018

Ппапам( В вечерний перекус планировала выпить кефир 1%. Но его кто-то то выпил и пришлось мне выпить белого вина с брынзой... Зато в калораж уложилась

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Авокадо
50
80 1 7 0
Брынза коровья
37
96 6 7 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
хлебцы рисовые с морской солью
3
45 3 0 27
Стевия
1
1 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Стевия
1
1 0 0 0
Курица, 1 категории (Жарка окорочка)
120
156 20 8 0
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
60
60 2 0 11
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Салат
100
16 1 0 2
Сельдерей, сырой
150
24 1 0 4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Груша азиатская, сырая
250
105 1 0 26
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, парниковый
100
11 0 0 1
Сельдерей, сырой
150
24 1 0 4
Салат
100
16 1 0 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
70
111 9 8 0
Йогурт 3,2% жирности
70
47 3 2 2
Брынза коровья
20
52 3 3 0
Помидоры (томаты), парниковые
100
15 0 0 2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, белое
200
164 0 0 5
Брынза коровья
16
41 2 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ