17.02.2018 21:33

Дневник питания и тренировок за 17.02.2018

Праздник, праздник! дочери испекли шарлотку и напекли блинов. Я потушила говядину. В общем красота и вкуснота. Завтра будем сжигать чучело.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Дарницкий	77	158	5	0	31
Котлеты курино-свиные с кабачком на пару	147	212	16	13	5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	55	87	7	6	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	579	461	28	20	38

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20,0% жирности	20	41	0	4	0
Шарлотка	67	97	2	1	21
Блины, по 2-174	105	198	5	3	34
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	492	340	7	8	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная	200	558	52	37	4
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3	0	6
Итого	400	604	55	37	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Много на ногах сегодня, устала. Завтра ещё больше.

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	20		20

Результаты за день

Энергозатраты: 171 ккал

Время: 20 мин