Дневник питания за 04.04.2018

Постепенно прихожу в себя, выздоравливаю. Правда молочку придётся отложить ещё на месяц, но это не страшно. Жиры и углеводы пока тоже в уменьшенных дозах. Да и вообще постепенно увеличиваю объёмы и каллораж.
Тренировки и всякую активность ещё неделю нельзя, чтобы окончательно вывести всю гадость и не разгонять её по организму. 
Ну а в целом, есть плюс - плато закончилось :crazy:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
43
112 3 1 22
Сыр, гауда
40
142 10 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоки
100
47 0 0 9
Ядро ореха фундука жареное
5
35 0 3 0
Миндаль
10
60 1 5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Масло сладко-сливочное «Вологодское»
10
74 0 8 0
Говядина с черносливом
200
334 28 12 19

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
130
124 29 0 0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная
150
121 7 0 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги