Gala
25.10.2017 22:47
3 день

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
103 3 1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Индюшата, 1 категории (Тушение)
219
372 38 23 1
Баклажаны (Припускание)
160
35 1 0 6
Морковь, красная (Припускание)
100
34 1 0 6
Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание)
100
22 1 0 3
Лук репчатый (Припускание)
30
11 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
85 18 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Gala
25.10.2017 21:04
день 2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая)
30
103 3 1 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (Припускание)
180
61 2 0 12
Кабачок (Припускание)
160
33 0 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
50
172 6 0 35
Индюшата, 1 категории (Варка)
170
235 28 13 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
100
85 18 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Gala
24.10.2017 12:31
день 1

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
50
114 4 0 22
Мед пчелиный
20
65 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажаны (Припускание)
160
35 1 0 6
Морковь, желтая (Припускание)
130
43 1 0 9
Индюшата, 1 категории (Тушение)
190
323 33 20 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
200
290 42 10 6
Капуста пекинская
100
16 1 0 2
Перец красный сладкий
50
13 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты