Блог Ангелина Кравченко

02.11.2017 11:56

Подъём туловища с поворотами-3 подхода по 11 раз, ...

Подъём туловища с поворотами-3 подхода по 11 раз,
Подъём коленей к груди-3 подхода по 10 раз,
Сидя на стуле подъём коленей к груди-3 подхода по 10 раз.

Ангелина Кравченко

02.11.2017 02:51

Дневник питания за 02.11.2017

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый	100	118	15	3	7
Творожная запеканка	200	479	16	13	77
Итого	300	597	31	17	84
Итого за день	300	597	31	17	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ангелина Кравченко

01.11.2017 12:01

Дневник питания за 01.11.2017

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Древовидный папоротник, приготовленный, с солью	200	80	0	0	21
Итого	200	80	0	0	21
Итого за день	200	80	0	0	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ангелина Кравченко

01.11.2017 11:11

Подъём туловища:4 подхода по 10 раз Подъём ног:4 ...

Подъём туловища:4 подхода по 10 раз
Подъём ног:4 подхода по 10 раз
Косые мышцы живота:30 раз на каждую сторону (15 раз за один подход).

1

Ангелина Кравченко

01.11.2017 11:00

Сегодня начала менять своё тело, была первая трени...

Сегодня начала менять своё тело, была первая тренировка,с питанием буду определяться по ходу дела.

1