Блог Илья Карцев

Илья Карцев

Блог Кулинарная книга База продуктов

Илья Карцев 24.02.2018 19:19

Дневник питания за 24.02.2018

Всем привет! Как вы считаете, съесть печенье на ужин -это катастрофа или катастрофа?

Завтрак

Молочный продукт. Творог

155 г · б 0 · ж 0 · у 0

215

ккал

Овсяная каша на воде

101 г · б 3 · ж 1 · у 15

ккал

Итого 304 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 15

Обед

Яйцо куриное вареное всмятку

92 г · б 11 · ж 10 · у 0

146

ккал

Батон нарезной

80 г · б 6 · ж 2 · у 41

209

ккал

Кофе растворимый

6 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Огурец, грунтовый

109 г · б 0 · ж 0 · у 2

ккал

Итого 378 ккал · Б 19 · Ж 13 · У 44

Дневной перекус

Батон нарезной

40 г · б 3 · ж 1 · у 20

104

ккал

Кофе растворимый

4 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 109 ккал · Б 3 · Ж 1 · У 20

Ужин

Брокколи, вареная, без соли

300 г · б 7 · ж 1 · у 21

105

ккал

Горох зеленый свежий

15 г · б 0 · ж 0 · у 1

ккал

Печенье муля красотуля

94 г · б 0 · ж 0 · у 0

420

ккал

Молоко стерилизованное 3,2% жирности

200 г · б 6 · ж 6 · у 9

120

ккал

Итого 653 ккал · Б 13 · Ж 7 · У 32

Итого за день 1445 ккал · Б 40 · Ж 24 · У 113

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Илья Карцев 14.02.2018 09:13

Дневник питания за 14.02.2018

Друзья, это моя первая публикация. В дальнейшем их станет вагон и маленькая чележка. Крайне рад активному сообществу! Вы очень даже сильно меня мотивируете.

Завтрак

Яблоки

190 г · б 0 · ж 0 · у 18

ккал

Творог полужирный 9,0% жирности

110 г · б 19 · ж 9 · у 3

185

ккал

Финики

12 г · б 0 · ж 0 · у 8

ккал

Виноград сушеный (кишмиш)

6 г · б 0 · ж 0 · у 3

ккал

Батон нарезной

42 г · б 3 · ж 1 · у 21

110

ккал

Кофе растворимый

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Шоколад Бабаевский Горький

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 450 ккал · Б 24 · Ж 12 · У 56

Утренний перекус

Финики

25 г · б 0 · ж 0 · у 17

ккал

Итого 73 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 17

Обед

Мандарин

131 г · б 1 · ж 0 · у 9

ккал

Яйцо куриное вареное (вкрутую)

62 г · б 8 · ж 7 · у 0

ккал

Яйцо куриное вареное (вкрутую)

62 г · б 8 · ж 7 · у 0

ккал

Батон нарезной

40 г · б 3 · ж 1 · у 20

104

ккал

Итого 351 ккал · Б 20 · Ж 15 · У 31

Итого за день 874 ккал · Б 45 · Ж 28 · У 105

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги