Светлана
13.11.2017 18:01

Дневник питания за 13.11.2017

такое ощущение, что целый день ела и всего 1000 ккал с гаком. Где подвох?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт сладкий 3,2% жирности
400
348 20 12 34
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
70
42 2 2 3
Кофе чёрный без сахара
200
14 0 1 0
Арбуз
100
27 0 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
76
76 3 0 14
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
54
36 0 0 8
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Хурма
55
36 0 0 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
80
80 3 0 14
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50 2 0 9
Минтай, приготовленный на жару
54
59 12 0 0
Сыр, фета
24
63 3 5 1
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
53
106 4 0 20
Томаты, вяленые, упакованные с маслом
23
49 1 3 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ