Светлана
14.11.2017 17:01

Дневник питания за 14.11.2017

вечерняя встреча с родственниками

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Молоко пастеризованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Йогурт 3,2% жирности
330
224 16 10 11
Бананы, сырые
100
89 1 0 22
Гранат, сырой
20
16 0 0 3
Пюре картофельное по 1-208
150
112 3 1 22
Курица жареная, по 2-16
250
680 58 49 0
Зефир, глазированный шоколадом
30
118 0 3 20
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
70
373 4 21 39
Кабачки и цветная капуста, запеченные под соусом
100
179 2 16 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
110
267 14 23 1
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
70
42 2 2 3
Кофе чёрный без сахара
150
10 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты