Светлана
16.11.2017 17:40
Дневник питания за 16.11.2017
:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Кофе чёрный без сахара |
150
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы, сырые |
110
|
97 | 1 | 0 | 25 |
| Итого | 310 | 135 | 2 | 2 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
| Итого | 100 | 89 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали Сочинские |
170
|
428 | 13 | 20 | 47 |
| Итого | 170 | 428 | 13 | 20 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Мраморный в Глазури |
100
|
458 | 4 | 25 | 53 |
| Кекс Мраморный в Глазури |
20
|
91 | 0 | 5 | 10 |
| Итого | 120 | 549 | 5 | 30 | 64 |
| Итого за день | 700 | 1202 | 22 | 53 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-07
Калорийность: 1475 кКал
2024-04-08
Калорийность: 1486 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
22-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Неделя на питании по голоду. В целом мне нравится,...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
Новые рецепты
