Илона
16.11.2017 12:11
Дневник питания за 15.11.2017
не наедаю конкретно))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лёгкие Вафельные Хлебцы |
30
|
103 | 3 | 1 | 19 |
| Хлебцы Ржаные |
20
|
72 | 2 | 0 | 10 |
| Паштет печеночный |
70
|
210 | 8 | 19 | 2 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Шоколадная Паста |
2
|
162 | 1 | 9 | 17 |
| Итого | 322 | 604 | 15 | 31 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Fitness Батончик с Цельными Злаками и Клубникой |
1
|
87 | 1 | 1 | 16 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 201 | 143 | 1 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
180
|
201 | 4 | 10 | 23 |
| Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
120
|
160 | 28 | 4 | 0 |
| Вафли на вафельнице |
50
|
159 | 2 | 9 | 17 |
| Сгущенка по-русски |
10
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 560 | 590 | 35 | 24 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырный суп |
300
|
280 | 14 | 20 | 9 |
| Хлебцы Ржаные |
20
|
72 | 2 | 0 | 10 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 520 | 408 | 16 | 21 | 34 |
| Итого за день | 1603 | 1745 | 68 | 79 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
