Илона
08.05.2018 20:26

Дневник питания за 08.05.2018

Сегодня что-то пошло не так
Хотя профицит соблюден, но жиры...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с курицей
200
240 24 14 3
Хлеб Бурже Многозерновой
50
116 4 1 21
Масло Сливочное 82,5%
10
74 0 8 0
Сыр Голландский 45%
35
99 8 7 0
Куриная грудка (филе) (Тушение)
40
42 8 0 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5%
200
242 34 10 3
Джем Малиновый
40
108 0 0 27
Мюсли Запечённые с Яблоком
70
287 5 9 42

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
110
111 4 1 20
Куриные кусочки в отрубях
90
197 21 11 2
Помидоры (томаты), грунтовые
80
19 0 0 3
Масло Сливочное 82,5%
5
37 0 4 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0 0 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брауни с Шоколадом
140
532 5 24 71

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с сахаром
350
98 0 0 24
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги