Ася
06.05.2018 09:10

Дневник питания за 05.05.2018

Планка - 2 мин. 30 сек. Просто невероятно! Питание не идеальное, конечно, но будем считать, что отдохнула от углеводов...зачем-то...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
50
30 1 1 2
Овсяный блин с сыром
100
288 13 15 23
Тёмный шоколад с соленой карамельно- миндальной нугой
12
66 0 3 6
Хлебцы злаковый микс
9
26 0 0 5
Рикотта карамель тоффи
10
17 0 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
80
124 10 8 0
Огурец, грунтовый
80
11 0 0 2
Перец красный сладкий
80
20 1 0 3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151 6 1 27
Лечо домашнее
50
25 0 1 3
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
100
172 25 6 1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски для жарки шашлычные
120
336 16 28 1
Огурец, грунтовый
50
7 0 0 1
Перец красный сладкий
60
15 0 0 2
Печенье сдобное
10
45 0 1 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
120 24 1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ