Ася
22.07.2018 11:31

Дневник питания за 21.07.2018

Неделя поддержки подходит к концу. Вчера ездили на остров на Волге напротив Мариинского Посада, там проходил рок-фестиваль, в котором принимал участие мой муж. Так что нам выдалось целое приключение: погулять по незнакомому городу (хоть городок совсем небольшой, зато много исторических памятников XIX века), прокатиться на катере и на моторной лодке, отведать полевой кухни (обожаю походные супы на костре!). Домой приехали поздно, счастливые и уставшие))) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6.1
Воздушные Зерна Полбы
25
90.3 4.3 0.6 17
Шоколад ARRIBA 77,7%
4
23.6 0.4 1.9 1.2
Банан
50
48 0.8 0.3 10.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Пряники "Забавушка" с ароматом клубники
25
85 1.1 1.3 18.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша с морковью и луком
100
100 1.8 3.5 15.5
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1.2 0.3 5.2
Крем-Халва
20
112 2.8 9.2 5.2
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр сливочный
35
121.3 4.9 10.9 0.7
Колбасное изделие "Индюшка с овощами"
90
104.4 12.6 5.4 1.3
Хлеб заварной "Пучах"
75
159 5.5 0.9 33.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
300
155.5 6.8 2.8 8.8
Картофель запеченный в масле
100
134.3 2.8 3.7 22.4
Горбуша (Жарка)
100
120.1 18.5 5.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
200
170 0.1 0 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги