Ася
22.07.2018 19:10

Дневник питания за 22.07.2018

Делюсь последними фотографиями. Ну что же, есть куда расти. И в который раз убеждаюсь, что иногда лучше переступить через свои "не хочу", поднять попу и сделать ;)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1.2 0.3 5.2
Крем-Халва
20
112 2.8 9.2 5.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушные Зерна Полбы
25
90.3 4.3 0.6 17
Клетчатка
24
41.3 3.3 0.8 5
Бифидок "персик"
175
140 5.6 4.4 19.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша перловая
100
147.8 4.1 1.7 29
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
100
151 29 3 0
Пломбир "Натуранчо"
70
145.6 2.2 7.9 16.3
Хлеб Матнакаш [Магнит]
25
57.5 1.9 0.4 11.6
Икра минтая пробойная
5
6.6 1.4 0.1 0.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
9
59.5 0.1 6.5 0.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушные Зерна Риса [Простой Выбор ]
30
106.2 1.2 1 22.6
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Бифидок "персик"
75
60 2.4 1.9 8.4
Гречневые шарики
10
12.4 0.8 0.1 2.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Лук порей
25
9 0.5 0.1 1.6
Пекинская капуста (пе-тсай), сырая
30
4.8 0.4 0.1 1
Сметана 20,0% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Арахисовая паста
15
96 4.2 8 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Оксана 22.07.2018 19:15 Нравится 1
Вы  очаровательны! 
Елена Гордеева 22.07.2018 19:40 Нравится 1
Девочки вообще существа красивые, а трудолюбивые девочки дык вообще ВАХ!
Марина Феникс 22.07.2018 21:17 Нравится 2
очень-очень классные женственные фото! если бы мне сказали, что это голливудская актриса, я бы поверила, серьезно.) фигура уже выглядит круто и подтянуто. и видно, что ты усердно работала над ней.
Квант Счастья 22.07.2018 22:08 Нравится 1
Какая красотка)
Ася 23.07.2018 07:51
Ася 23.07.2018 07:55
Марина Феникс, вот так сравнение) Приятное, но уж больно далекое))) Спасибо 
Ольга Соловьева 23.07.2018 08:31 Нравится 1
Ася, спасибо за красивые фото! Отличная фигура!!  А голубой цвет вообще очень идет тебе!!
Ася 23.07.2018 11:53
Ольга Соловьева, спасибо огромное))) Пытаюсь дружить с "подходящими" цветами, долгое время до этого одевалась только во все темное...
Ася 23.07.2018 11:54
Елена Гордеева, труд, как говорится, вообще для человека понятие центрообразующее) спасибо)
Ася 23.07.2018 11:54
Квант Счастья, спасибо 
Андрей Андрей 23.07.2018 15:45
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ