Ася
09.08.2018 13:57

Дневник питания за 08.08.2018

Внезапно перебрала жиры...А все дело в том, что запланированная икра минтая была уничтожена мужем) Зато я нашла селедку :)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Сыр российский
15
54.6 3.5 4.4 0
Банан
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Шоколад горький
11
56.9 0.6 3.1 6.5
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2
Omega-3
3
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники протеиновые
150
248 30 8.4 11.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
150
112.5 3 0.6 23.7
Грудка куриная, замаринованная в специях
120
136.7 24.7 3 1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем-суп грибной с шампиньонами
200
148 2.8 10.8 10
Латте [Кофе Хауз]
220
96.8 5.7 4.6 9.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3
3
0 0 0 0
Сырники протеиновые
75
124 15 4.2 5.9
Крем-Халва
25
140 3.5 11.5 6.5
Хлебцы пшеничные из проросшего зерна
9
26.1 1.2 0.2 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0.3 19.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сельдь тихоокеанская среднесоленая
50
112 8.7 8.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ