Ася
05.08.2022 18:23
Дневник питания за 05.08.2022
Отходила сегодня после прививки от ковида. Решила сделать
ревакцинацию, у меня грандиозные планы на эту осень. Правда,
получилось, что вчера я нарушила все возможные правила поведения в
первый день прививки 😬 Но последствия были не хуже, и не лучше, чем
год назад. Так что, можно сказать, мне повезло. Днём отпросилась с
работы, так как поднялась температура, болела голова очень сильно,
мышцы и кости ломило. А, ну ещё тошнило и вообще не хотелось есть.
Спасалась колой зеро, потому что только она притупляла тошноту.
Вспомнила свой токсикоз 9 лет назад и как мне приходилось летом в
жару питаться кириешками 🤪 Хорошо, что почти все симптомы прошли
после таблетки парацетамола и дневного сна. Только проснулась,
попробую запихнуть в себя запланированный перекус и ужин. Да,
кстати, ночью случился резкий отвес в 400 г. Все, в целом, логично
и соотносится с днями цикла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.7 |
| МСТ [Медведь и Слон] |
5
|
41.7 | 0 | 5 | 0 |
| Шоколад no sugar added |
20
|
80 | 1.7 | 7.6 | 1.4 |
| Магкейк кокосовый |
40
|
84 | 4.2 | 5.3 | 6.1 |
| Milk nuts паста ореховая без сахара |
14
|
61.2 | 1.1 | 4.3 | 1.6 |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 459 | 350 | 9 | 28 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
25
|
71.5 | 5.1 | 5.5 | 0.1 |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 695 | 284 | 19 | 20 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кола Лайт [Coca-Cola] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мексиканская Овощная Смесь [Пятый Сезон] |
110
|
57.2 | 2.8 | 0.4 | 12.1 |
| Курица жареная, по 2-16 |
130
|
353.6 | 30.3 | 25.7 | 0.1 |
| Горчичное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Магкейк кокосовый |
44
|
92.4 | 4.7 | 5.8 | 6.7 |
| Milk nuts паста ореховая без сахара |
25
|
109.3 | 2 | 7.7 | 2.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 846 | 737 | 40 | 52 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
120
|
76.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 120 | 76 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2120 | 1448 | 69 | 101 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы
