Ася
05.08.2022 18:23

Дневник питания за 05.08.2022

Отходила сегодня после прививки от ковида. Решила сделать ревакцинацию, у меня грандиозные планы на эту осень. Правда, получилось, что вчера я нарушила все возможные правила поведения в первый день прививки 😬 Но последствия были не хуже, и не лучше, чем год назад. Так что, можно сказать, мне повезло. Днём отпросилась с работы, так как поднялась температура, болела голова очень сильно, мышцы и кости ломило. А, ну ещё тошнило и вообще не хотелось есть. Спасалась колой зеро, потому что только она притупляла тошноту. Вспомнила свой токсикоз 9 лет назад и как мне приходилось летом в жару питаться кириешками 🤪 Хорошо, что почти все симптомы прошли после таблетки парацетамола и дневного сна. Только проснулась, попробую запихнуть в себя запланированный перекус и ужин. Да, кстати, ночью случился резкий отвес в 400 г. Все, в целом, логично и соотносится с днями цикла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
60
71.4 1.6 6 2.7
МСТ [Медведь и Слон]
5
41.7 0 5 0
Шоколад no sugar added
20
80 1.7 7.6 1.4
Магкейк кокосовый
40
84 4.2 5.3 6.1
Milk nuts паста ореховая без сахара
14
61.2 1.1 4.3 1.6
Малина
20
9.2 0.2 0.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное
100
196 13.6 14.8 0.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1
Кола Лайт [Coca-Cola]
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кола Лайт [Coca-Cola]
500
0 0 0 0
Мексиканская Овощная Смесь [Пятый Сезон]
110
57.2 2.8 0.4 12.1
Курица жареная, по 2-16
130
353.6 30.3 25.7 0.1
Горчичное масло
7
62.9 0 7 0
Магкейк кокосовый
44
92.4 4.7 5.8 6.7
Milk nuts паста ореховая без сахара
25
109.3 2 7.7 2.9
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
120
76.8 0.2 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты