Дневник питания за 11.09.2022

Испекла пирожки на творожном тесте, не удержалась и съела один вечером, после посчитала и такая: ээээ, ну ок) Пирожки получились совершенно уродливые и дико вкусные. Теперь надо попробовать модернизировать рецепт до приемлемой калорийности. Помню, раньше заменяла часть масла мягким творогом. Вот доедим на этой неделе это богатство и попробую сделать более пп-шный вариант.

П.С. Настроение не просто сплиновать по-осеннему, но при этом сидеть в каком-нибудь хипстерском баре и изображать из себя богему в шляпе. Почти получилось, но все ещё недостаточно безумно)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Пирог вишневый, промышленного изготовления	100	260	2	11	39
Итого	350	292	3	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	250	32	1	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой	450	233.3	10.2	4.2	13.2
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]	43	110.9	3.4	1.1	21.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Пирог вишневый, промышленного изготовления	100	260	2	11	39
Итого	648	730	22	26	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мини-Маффин с Начинкой с Шоколадным Вкусом [Шарлиз]	30	105	1.3	3.9	15.9
Итого	280	137	3	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	150	292.5	37.5	14.7	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	30	60.3	2	0.4	11.9
Пирожки творожные яблочные	100	336.8	9.2	15.8	39.2
Итого	380	703	49	30	54
Итого за день	1908	1895	80	77	192