Ася
15.09.2022 22:26

Дневник питания за 15.09.2022

2000 ккал вместо тысячи слов. Вес стоит на месте, а я нет. В театре скоро открытие сезона. Улыбаемся и пашем. Надеюсь, к октябрю нагрузка выровняется и я смогу взять питание под контроль. Волнует не столько калорийность, сколько качество.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
56
34.7 1.6 2 2.6
Пирожки творожные яблочные
125
421 11.5 19.8 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биточки по-селянски (украинское национальное блюдо)
100
208.6 9.8 13.8 12
Пюре картофельное
100
112 2.7 5.9 12.9
Овощи по-Деревенски [Vитамин]
100
58 2.6 0.6 11.1
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Даниссимо Фантазия [Данон]
1
176 3.6 9.6 18.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "Курабье" [Шарлиз]
60
304.2 3.7 16.8 34.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
150
66 1.6 0.5 13.3
Макароны отварные, по 1-302
65
63.7 2.3 0.3 13
Грибы жареные
50
81.1 2.3 5.8 5.4
Индейка, жареная, по 2-16
100
280 23.4 20.7 0.1
Мини Круассаны с Начинкой Клубника [Шарлиз]
36
137.9 1.8 5.4 20.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы