Ася
12.09.2022 00:46

Дневник питания за 11.09.2022

Испекла пирожки на творожном тесте, не удержалась и съела один вечером, после посчитала и такая: ээээ, ну ок) Пирожки получились совершенно уродливые и дико вкусные. Теперь надо попробовать модернизировать рецепт до приемлемой калорийности. Помню, раньше заменяла часть масла мягким творогом. Вот доедим на этой неделе это богатство и попробую сделать более пп-шный вариант.

П.С. Настроение не просто сплиновать по-осеннему, но при этом сидеть в каком-нибудь хипстерском баре и изображать из себя богему в шляпе. Почти получилось, но все ещё недостаточно безумно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Пирог вишневый, промышленного изготовления
100
260 2 11 39

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с картошкой
450
233.3 10.2 4.2 13.2
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]
43
110.9 3.4 1.1 21.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.1 6.6 0.1
Пирог вишневый, промышленного изготовления
100
260 2 11 39

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Мини-Маффин с Начинкой с Шоколадным Вкусом [Шарлиз]
30
105 1.3 3.9 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]
30
60.3 2 0.4 11.9
Пирожки творожные яблочные
100
336.8 9.2 15.8 39.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги