Блог
Войти
Ася
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Ася
10.04.2024 23:11
Дневник питания за 10.04.2024
Пока никак не могу соблюсти дефицит, но уже все не так страшно. Главное сейчас не набрать, похудеть успею)
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г
· б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сырники из Сыра Рикотта [ВкусВилл]
80 г
· б 10.5 · ж 9.6 · у 8.1
160.8
ккал
Итого
162
ккал
· Б 10 · Ж 9 · У 8
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г
· б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Пломбир "Натуранчо"
40 г
· б 1.3 · ж 4.5 · у 9.3
83.2
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120 г
· б 3.5 · ж 3 · у 5.8
64.8
ккал
Итого
150
ккал
· Б 5 · Ж 7 · У 15
Обед
Капуста тушеная
150 г
· б 4.1 · ж 8.9 · у 15.3
153.3
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
130 г
· б 32.5 · ж 12.7 · у 0
253.5
ккал
Медянский Хлеб [Хлебокомбинат Петровский]
29 г
· б 2.3 · ж 0.7 · у 14.7
74.8
ккал
Желе из Сока Манго [МКС]
100 г
· б 0.1 · ж 0 · у 20.5
82
ккал
Итого
563
ккал
· Б 38 · Ж 22 · У 50
Ужин
Пирожное Картошка Кокос [Крошка-Картошка]
100 г
· б 7.8 · ж 13 · у 49.3
345
ккал
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1 штука
· б 5.7 · ж 6.9 · у 9.4
123
ккал
Грудка Индейки Копчено-Вареная [СибКолбасы]
140 г
· б 25.2 · ж 7 · у 0
168
ккал
Сметана 15% жирности
20 г
· б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Хлеб Пшеничный [Хлебный Двор]
20 г
· б 1.6 · ж 0.2 · у 9.9
46.2
ккал
Огурец грунтовый
100 г
· б 0.8 · ж 0.1 · у 2.5
14
ккал
Помидор (томат), грунтовый
70 г
· б 0.8 · ж 0.1 · у 2.7
16.8
ккал
Итого
745
ккал
· Б 42 · Ж 30 · У 74
Итого за день
1621
ккал
· Б 97 · Ж 69 · У 148
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион.
Открыть дневник питания
1
0
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Намазка из тунца
Анна
147.2
Калории
17.6
Белки
7.8
Жиры
1.7
Углеводы
9
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
Женя
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
3
7
Рисовая каша с творогом
Женя
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
3
1
Интересные блоги
Полина
31.08.2026
Дневник питания за 31.08.2026
🪷 Хороший день. Второй раз за поездку встретились ...
3
15
Полина
30.08.2026
Дневник питания за 30.08.2026
▪️Спонсор сегодняшней конвенции - жвачка со вкусом...
3
6
Lelia
07.09.2026
Полгода назад радовалась рекомпозиции, но всё быст...
3
2