Ася
18.04.2024 09:34
Дневник питания за 16.04.2024
Ближайшие 3 дня проведу в Башкирии! Приехали к ночи, заселились в
гостиницу, уже начались трудовые будни. Следить за питанием очень
сложно, стараюсь не сильно париться, надеюсь, что не особо критично
передаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Marshmallow Батончик с Вишнёвой Начинкой в Молочном Шоколаде [SOJ] |
30
|
113.1 | 1.2 | 3.8 | 18.5 |
| Протеиновый Батончик Pudding [Boombar] |
1
|
177 | 20 | 4.3 | 4 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
60
|
31.8 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Манго [Seeberger] |
26
|
81.9 | 0.9 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 376 | 405 | 23 | 9 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чикен Ролл с Фирменным Соусом [Рестория Шеф ] |
200
|
320 | 16 | 6 | 50 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Итого | 500 | 443 | 21 | 12 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники [Пятерочка] |
240
|
501.6 | 44.4 | 13.7 | 51.4 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
500
|
320 | 1 | 0 | 1.5 |
| Итого | 740 | 821 | 45 | 13 | 52 |
| Итого за день | 1616 | 1670 | 91 | 36 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
