Ближе к началу цикла растет аппетит, чувствую, что скоро пойдут
дневники на 1700-2000 ккал. А до ДР осталась неделя и я так хочу
выглядеть на миллион. Постараюсь сдержаться 🙈
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Сливки 10% жирности. стерилизованные
120 г · б 3.2 · ж 12 · у 5.3
142.8
ккал
Итого 146 ккал · Б 3 · Ж 12 · У 5
Утренний перекус
Эклер Классический [ВкусВилл]
30 г · б 1.8 · ж 5.3 · у 9.3
91.8
ккал
Итого 91 ккал · Б 1 · Ж 5 · У 9
Обед
Капуста тушеная
200 г · б 5.4 · ж 11.8 · у 20.4
204.4
ккал
Грудка куриная, замаринованная в специях
100 г · б 20.6 · ж 2.5 · у 0.8
113.9
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
33 г · б 2.6 · ж 0.3 · у 15.9
77.6
ккал
Банан
75 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 15.8
72
ккал
Мандарин
200 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 15
76
ккал
Итого 543 ккал · Б 31 · Ж 15 · У 67
Ужин
Котлеты Куриные Паровые [Простая Еда]
180 г · б 32.4 · ж 5.8 · у 10.8
230.4
ккал
Суши-ролл Калифорния с имбирем
200 г · б 10 · ж 8.4 · у 56
338
ккал
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
