Катюня
30.06.2018 14:44

Дневник питания за 30.06.2018

Сегодня будет как-то так. Графиков, правда у меня нет, по калорийности будет чуть недобор, по жирам некритичный перебор. На сгущенку подсела, однако))) Тренировочку бы надо, но не знаю, дозрею ли на нее к вечеру. Жара.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами
9
41 0 2 4
Шоколад горький
6
32 0 2 2
Печенье Юбилейное Традиционное [Большевик]
33
153 2 6 22
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек запеченный в духовке
45
49 8 1 0
Картофель отварной по 1-206
45
33 0 0 7
Творог нежирный 0,6%
120
132 26 0 4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
26
85 1 2 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из щавеля по 1-132
350
168 8 12 6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Сметана 20,0% жирности
25
51 0 5 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
9
23 0 0 4
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
15
49 1 1 8
Шоколад горький
7
37 0 2 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус с курицей и овощами
200
169 6 8 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка
200
226 10 6 31
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
15
49 1 1 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги