Катюня
02.07.2018 23:38

Дневник питания за 02.07.2018

Вот это я сегодня ем :-o Жру, в-общем... еще и пирог на ночь:). Какая-то углеводно-жировая загрузка получается, еще и без тренировки. Завтра буду отрабатывать, сегодня решила расслабиться. Иногда можно, и так вешу меньше нормы:хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками
30
130.8 1.7 5.3 21
Пряники Имбирные
16
56.5 0.9 1 11.3
Мороженое домашнее
40
84.9 1.6 6 6.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек запеченный в духовке
100
110.5 18.4 4.1 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Морковь, тушенная с репчатым луком
30
17.3 0.6 0.8 2.2
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Финик Шоколадный [Кремлина]
33
122.1 1.4 5.6 18.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Абрикосы
110
48.4 1 0.1 9.9
Гематоген
8
28.3 0.5 0.2 6.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
110
48.4 1 0.1 9.9
Творог нежирный 0,6%
118
129.8 26 0.7 3.9
Сметана 20,0% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
12
39.4 0.9 1 6.7
Мороженое [Коровка из Кореновки]
100
259 2.8 15.5 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты запеченные
132
163 21 4.5 8.6
Салат простой
130
60.8 1.4 4.7 3.3
Шоколад горький
12
64.7 0.7 4.2 5.8
Бисквит с черешней
80
169.8 4.7 2.2 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги