Вот это я сегодня ем 😮 Жру, в-общем... еще и пирог на
ночь😊. Какая-то
углеводно-жировая загрузка получается, еще и без тренировки. Завтра
буду отрабатывать, сегодня решила расслабиться. Иногда можно, и так
вешу меньше нормы🤭
Завтрак
Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками
30 г · б 1.7 · ж 5.3 · у 21
130.8
ккал
Пряники Имбирные
16 г · б 0.9 · ж 1 · у 11.3
56.5
ккал
Мороженое домашнее
40 г · б 1.6 · ж 6 · у 6.1
84.9
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Итого 274 ккал · Б 4 · Ж 12 · У 39
Обед
Хек запеченный в духовке
100 г · б 18.4 · ж 4.1 · у 0
110.5
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Морковь, тушенная с репчатым луком
30 г · б 0.6 · ж 0.8 · у 2.2
17.3
ккал
Помидор (томат), грунтовый
120 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 4.6
28.8
ккал
Финик Шоколадный [Кремлина]
33 г · б 1.4 · ж 5.6 · у 18.2
122.1
ккал
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
