Катюня
10.07.2018 06:42

Дневник питания за 09.07.2018

Это получилось за вчера.Жара выматывает, тренироваться себя еле заставила кое-как. Правда, чуть пополола на участке, да вырезала малину) Перегрелась)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
31
72.9 2.4 0.2 15.3
Сыр адыгейский
32
84.5 6.3 6.3 0.5
Помидор (томат), грунтовый
31
7.4 0.3 0.1 1.2
Конфеты с Арахисом и Вафельной Крошкой [Родные Просторы]
11
59.1 1 3.3 6.3
Печенье Посиделкино овсяное с шоколадными кусочками
21
91.6 1.2 3.7 14.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
56
131.6 4.3 0.4 27.6
Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне
60
100.2 14.7 3.9 0.5
Морковь, тушенная с репчатым луком
30
17.3 0.6 0.8 2.2
Сыр адыгейский
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Помидор (томат), грунтовый
25
6 0.3 0.1 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Конфеты с Арахисом и Вафельной Крошкой [Родные Просторы]
11
59.1 1 3.3 6.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 7.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
5
16.4 0.4 0.4 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
печенье овсяное на сметане
55
222.1 4.6 9.5 29.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог нежирный 0,6%
110
121 24.2 0.7 3.6
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
25
82 1.8 2.1 13.9
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
10
5.4 0.3 0.3 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты