Катюня
11.07.2018 20:33

Дневник питания за 11.07.2018

Даааа, графиков не хватает, даже не БЖУ, их я уже наизусть помню, а все-таки хочется увидеть, что и воды нормально, и микроэлементов более-менее. Хотя питаюсь последние дни неправильно( и тренировку пропустила( завтра потренюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Творожное Мягкое (Хлебный Спас)
40
168.4 2.8 6.4 25.8
Печенье со Злаками (Хлебный Спас)
16
70.4 1.1 2.6 10.7
Шоколад горький
16
86.2 1 5.7 7.7
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус с курицей и овощами
347
335.2 16 18.4 25.3
Хлеб из цельного зерна Тонус с сухофруктами
41
85.7 3.1 1 19.3
Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике [Коровка из Кореновки]
100
205 3 14 17
Шоколад горький
8
43.1 0.5 2.8 3.9
Печенье со Злаками (Хлебный Спас)
8
35.2 0.6 1.3 5.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
117
128.7 25.7 0.7 3.9
Пряники Имбирные
12
42.4 0.7 0.8 8.5
Кефир 2,5% жирности
47
24.9 1.4 1.2 1.9
Сгущенка по-русски
27
32.5 0.6 0.7 6.4
Абрикосы
37
16.3 0.3 0 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги