Юля
06.03.2018 11:40
Дневник питания за 05.03.2018
У подруги сегодня был День рождения, ужинали в кафе. Салат и суши
посчитать не представляется возможным.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| сырок глазированный |
36
|
126 | 2 | 7 | 12 |
| хлеб бородинский формовый |
31
|
59 | 2 | 0 | 12 |
| Сыр голландский, брусковый |
29
|
101 | 7 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
45
|
71 | 5 | 5 | 0 |
| молоко 0,5% |
180
|
63 | 5 | 0 | 8 |
| Итого | 571 | 421 | 23 | 21 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батончик изюм-орехи-яблоко |
30
|
117 | 2 | 6 | 12 |
| сырок глазированный |
36
|
126 | 2 | 7 | 12 |
| Итого | 66 | 243 | 4 | 13 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлебцы "Росток" |
120
|
271 | 16 | 3 | 45 |
| хлеб бородинский формовый |
67
|
128 | 4 | 0 | 26 |
| масло сливочное 73% |
11
|
72 | 0 | 8 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый |
50
|
175 | 13 | 13 | 0 |
| Итого | 248 | 647 | 34 | 25 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бананы, сырые |
100
|
89 | 1 | 0 | 22 |
| Итого | 100 | 89 | 1 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинандали |
200
|
160 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 160 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1185 | 1561 | 63 | 61 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
