Юля
15.03.2018 21:11

Дневник питания за 15.03.2018

Теперь на работе невозможно нормально поесть, нужно как-то впихнуть 3 приема пищи в небольшой промежуток времени. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272
100
153 4 3 25
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
ряженка 4%
270
169 7 10 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с помидорами и сыром
77
170 3 13 9
Вода
250
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бананы, сырые
400
356 4 1 91
Вода
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кальмар по-корейски
108
130 14 6 4
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50
79 6 5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог 5%
200
240 34 10 3
Чай заваренный с лимоном
250
70 0 0 17
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ