Юля
27.09.2018 20:02

Дневник питания за 27.09.2018

Грустный углеводный день. Хотелось тепла и сдобы. И спрятать ото всех.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Сыр российский
45
163.8 10.4 13.1 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Ядро ореха арахиса жареное
70
438.2 18.2 36.4 9.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
175
82.3 0.7 0.5 18
Яблоко
182
85.5 0.7 0.7 17.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Картофель (Варка на пару)
200
145.7 3.8 0.8 30.7
котлеты куриные
90
128.1 14.1 6.7 2.8
Кабачки печёные
90
25.5 0.6 0.4 4.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Плюшка с сахаром
80
248 5.6 6 43.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик на фруктозе
47
169.7 0.9 4.2 32.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 27.09.2018 20:12
Если завтра устроить более белковый день, то и норм все будет.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ