Юля
08.10.2018 18:45

Дневник питания за 08.10.2018

Сегодня жутко устала, состояние разбитое. Наверное, из-за ПМС. Только у всех этот синдром пред-, а у меня пост-. Настроение ни к черту, хочется сладкого и плакать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
овсяная крупа плющенная
30
114.9 4 2.1 19.8
Творог "Крестьянский" 5%
56
81.2 11.8 2.8 1.7
тыква с яблоками
200
104.8 1.6 0.4 23.2
Рыбий жир
0.7
6.3 0 0.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Печенье Мадлен [SPAR]
40
157.2 2.1 7.4 20.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
рис нешлифованный
40
132 2.8 0.4 28.7
Помидор (томат), парниковый
165
23.1 1 0 4.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённая
66
116.8 15.8 5.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0 0 0.5
Печенье Мадлен [SPAR]
40
157.2 2.1 7.4 20.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
136
197.2 28.6 6.8 4.1
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
галеты
14
46.3 1.7 0.5 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Ядро ореха арахиса жареное
25
156.5 6.5 13 3.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Стоп Наркотик [Ласунка]
85
320.5 3.7 22.4 26.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты