Юля
11.10.2018 19:03
Дневник питания за 11.10.2018
Дома с белком явные проблемы. Перебор по углям скорее всего сожгла
уборкой во дворе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшеничная рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272 |
133
|
203.5 | 5.9 | 4.8 | 34.2 |
| Голубцы Сельские [Элика] |
66
|
161 | 4.6 | 14.5 | 3 |
| Итого | 499 | 364 | 10 | 19 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
140
|
306.6 | 13.9 | 19.5 | 18.9 |
| Сметана 10,0% жирности |
12
|
14.3 | 0.3 | 1.2 | 0.5 |
| Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
| Язычок слоеный |
58
|
213.4 | 3.1 | 12.6 | 21.6 |
| Кофе на молоке |
180
|
104.4 | 1.3 | 1.8 | 20.2 |
| Рыбий жир |
0.7
|
6.3 | 0 | 0.7 | 0 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1155 | 727 | 19 | 41 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язычок слоеный |
72
|
265 | 3.9 | 15.6 | 26.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 252 | 266 | 3 | 15 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник домашний по 1-136 |
345
|
124.2 | 3.5 | 3.5 | 20 |
| Капуста жареная по 2-50 |
50
|
25 | 0.9 | 1.4 | 2.1 |
| Блины, по 2-174 |
38
|
71.8 | 1.9 | 1.2 | 12.4 |
| Итого | 433 | 221 | 6 | 6 | 34 |
| Итого за день | 2339 | 1579 | 40 | 82 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
